7.21.2012

FORMACIÓ agenda apcc

Taller de flexibilitat i contorsió, amb Ane Miren

Inici:
30 de juliol de 2012
Final:
10 d'agost de 2012
Adreça:
Fusters s/n (Poligon industrial de Ciutadella)
Lloc:
Ciutadella, Menorca
Taller d’estiraments, flexibilitat i contorsió:
Ane Miren, contorsionista i professora d’estiraments, flexibilitat i contorsió.
  • Del 30 de juliol al 3 d'agost, de 10:30h a 13:30h.
     
  • Del 6  al 10 d'agost, de 18:30h a 21:30h.
Quan la gent escolta la paraula “contorsió” s'espanta. Per arribar a la contorsió, o ets flexible de mena o bé has de saber flexibilitzar el cos. I per fer-ho abans cal controlar els estiraments.
El taller d’estiraments, flexibilitat i contorsió consisteix a aprendre a conèixer, mobilitzar i flexibilitzar cada vegada més el nostre cos sense danyar la musculatura, els tendons ni ossos.
Aquest treball després pot aplicar-se en qualsevol altra disciplina, ja sigui la dansa, el teatre, el trapezi, l’acrobàcia, o simplement per mantenir-nos en forma i poder tenir una relació més profunda amb el nostre cos .
Cada persona treballarà sobre la base de les seves capacitats físiques. Per a cada cos, un treball diferent.
CONTINGUT DEL CURS:
Coordinació de la respiració amb el moviment.
Exercicis de flexibilitat.
Desestirament
DESENVOLUPAMENT
Estiraments: és on comença la presa de consciència del cos, el despertar.
Comencem estirant cada part del nostre cos amb una bona respiració. Repeticions en cada exercici per despertar-lo i escalfar-lo,
Flexibilitat: exercicis bàsics, seqüència de moviments, repeticions. Mitjançant una bona i més profunda respiració anem demanant més flexibilitat al nostre cos. Cada vegada una miqueta més.
Desestiraments: finalitzem la classe amb estiraments adequats per tornar a posar cada cosa al seu lloc.
OBJECTIUS:
L'objectiu principal és que les persones que vinguin a les classes, ja sigui al taller regular com a l’intensiu, aprenguin a treballar pel seu compte.
ADREÇAT A
tot tipus de públic, ja siguin adults o nens, tant principiants com alumnes de nivell mitjà i/o avançat. Amb cada un, un treball individualitzat, en funció de les diferents possibilitats de cada cos.
A banda de la flexibilitat es treballaran les verticals.
  • pujades - pujades olímpiques,
  • pujades laterals
  • pujades esquadra
  • baixades
  • exercicis d’estabilitat
  • resistència
  • figures: escorpí, mexicana, bandera,